ヒーリング効果を音楽で得る
音楽でのヒーリングはもっとも手軽なヒーリングの手段です。そして、ほかのヒーリングと一緒にでき相乗効果が期待できます。
ヒーリングミュージックとは、精神的な安心感やリラックスした状態をもたらすために作られた音楽のことです。現実に音楽療法などで使われているものもありますが、基本的に定義は存在せず、川のせせらぎや波の音、鳥の鳴き声など自然の音、イージーリスニング、クラシック音楽など多岐にわたります。自分が気に入っている、好きだと思う音楽を選んでもまったく問題はありません。聴く人が心地よい、気持ちが休まると思うことがもっとも重要なことです。
聴くだけでなく、歌を歌うことでストレスが解消されるということは誰でも経験があるのではないでしょうか。カラオケがストレス発散にいいのは音楽療法でも実証されています。
癒しの音楽を聴いていると、脳にアルファ波が発生するといわれています。アルファ波は覚醒しているけれども脳が休んでいるときの脳波。意識してこれを発生させることはできません。 手軽にできる音楽でのヒーリング、今日からでも始められますね。